精力管理能帮助你: 
实现精力资源高效利用: 
通过科学分配精力资源并进行有计划的恢复, 
让你在工作中效率更高绩效更好,并且有精力 
投入到业余的学习、兴趣和副业中! 

提升你每天的精力总量: 
成功人士旺盛的精力不都是天生的,精力管理能够扩大你“精力电池”的容量,你也可以成为“高能量”的人! 
每天 20 分钟听课+练习,帮你“满血满电”应对工作生活! 

通过这个课程你会学到 
2 个精力水平自测图表 
掌扫自己的精力警体水平,合理分配你的精力 
4 大精力能量来源: 
如何从 4 大方面入手,管理和提升自己的精力 
目标能量意义感、价值排序 
和高精力目标 
专注能量 
专注力、思维意志力和决策消耗 
情绪能量 
积极情绪、消极情绪和良性压力 
身体能量 
高精力饮食 
运动和主动休息 

18 个精力管理工具: 
拿来能用的实操工具 
帮你把课程中的每一个方法用起来 
日精力缓冲阀 
高精力饮食系统 
事件边界制定法 
价值一行为解锁表