住在宿舍，没办法去健身房？来看宿舍健身全攻略，最快最科学最全面的增肌攻略，从锻炼方式，饮食方式，运动营养品补充三个方面教大家在大学宿舍或者家中实现自己肌肉男的梦想，而且是花最少的钱办最大的事情，跟着我的脚步，三个月足以让你脱胎换骨。
视频讲座目录如下：
腹肌篇
01.认识腰腹训练和自我评级.flv
02.腰腹稳定与腹直肌训练归类.flv
03.腹外斜肌的训练.flv
04.腰腹爆发.flv
01.组建宿舍健身系统.flv
02.无器械力量训练.flv
03.运动营养补剂使用.flv
04.发力与神经疲劳.flv
05.寻找胸肌发力的技巧.flv
06.背阔肌练习与肌肉对称.flv
07.三角肌入门训练.flv
08.胸大肌训练进阶.flv
09.运动补剂提高与饮食要点.flv
10.背阔肌加负荷和安全要点.flv
11.肩部训练进阶与周期安排.flv
12.肱三头肌经典动作分级.flv
13.二三头综合训练.flv
14.腿部训练基础与进阶条件.flv
15.俯卧撑特辑.flv
