​ 健身达人分享多年专业健身经验，每天只要十分钟，在家也能练出完美身材。很多人都觉得必须天天去健身房，才能达到瘦身的效果，但由于工作的忙碌，业余时间的缺乏，致使去健身房变得奢侈而只是个想法。其实不去健身房也能瘦身，只要学会一些在家瘦身运动的方法，在家也可以练出完美身材。现网易云课堂推出了由资深业内大咖、讲师，打造的瘦身类学习内容，一站式掌握必知必会全部技能，助你开启新的减肥瘦身之路。

本课程包含10节课，每周更新一期，自更新首周起，10周无间断。由健身达人谭江海来分享自己多年的专业健身经验，为您打造最便捷最可行的瘦身塑形课程，每天只要十分钟，不用专业器具，让你在家里就能练出完美身材。

适合人群

健身小白

有减肥需求但时间较少的年轻女性

追求美体塑形的所有人

课程简介

主讲老师：

谭江海  北京电视台当家主持人，《档案》《星夜故事秀》《首都经济报道》你都能看到他帅气挺拔的身姿，

其实他生活中还有一个身份——健身达人。媒体人有多忙，媒体人的生活有多不规律，大家应该都有耳闻，但不管是日常上班还是外出拍摄，不管是在海边还是在高原，哪怕没有健身房和专业的器械，谭江海依然坚持科学健身十几年。

课时：10课时

学习方式：视频课程

学习目标：每天只要十分钟，不用专业器具，也能练出完美身材。

本课程将分享自己多年的专业健身经验，为您打造最便捷最可行的瘦身塑形课程，每天只要十分钟，不用专业器具，让你在家里利用一些家庭方法练出完美身材。