【李玫谨】心理学视频全套
随着社会节奏的加快，我们每一个人都会遇到这样那样不同程度的压力、挫折和困惑，在这些挫败面前，人们常常会非常无助，也因此而导致各种各样疾病和事件发生。青年的人格心理、自我意识、气质性格、心理健康等系列问题，也因为“马加爵案件”又一次明确而严峻的摆到了社会和我们面前。为次，我们特别邀请了中国人民公安大学犯罪心理学专家、中国警察学会特邀研究员、中国青少年犯罪研究会副会长，中国社会心理学会常务理事李玫谨教授，来我所做关于“心理与人生”专题报告。除出差在外的研究生特别请假外，200多名研究生提前来到报告大厅，研究生导师也从百忙之中前来聆听，李玫瑾教授通过大量触目惊心的刑事案件，独到的分析和解读了心理与人生的要义，勾画了人生百态。她在报告中讲到：
一、现实的悲哀
1、一些有才智的人不愿与别人交往，独往独来！他们不懂得：社会生活本身就要求必须与他人协调、与他人合作。
2、他们尽管极其聪明，但是，自以为是，唯我独尊，极端自私，不知何为自我约束或遵纪守法。
3、他们可以为一点点小事去算计他人，甚至精心策划谋杀过程；他们不仅没有用自己的才华为社会作出贡献，相反，精密的犯罪设计给社会带来巨大的危害，同时也给他人带来深切的痛苦。
4、一位集中营幸存的中学校长写给所有老师们的请求：“请帮助我们的学生成为具有人性的人，你们的努力绝不可以制造出学识渊博的怪物，多才多艺的心理变态狂，成绩优良却杀人不眨眼。读、写、算只有在能使我们的孩子具有人性的时候才具有重要性”。
二、何谓健康（即常态）心理
1、对现实充分准确的感知。
2、善于了解并调整自己的情绪。
3、具有对行为有意控制的能力。
4、自尊和认可、适应。使自己被人所接受，与人和平相处。
5、形成诚挚关系的能力。并不完全自我中心。
6、效率。能够胜任所做的工作，并且精力使用恰当。
——《心理学导论》[美]E R 希尔加德等着 第696页 北京大学出版社
三、不健康心理的几个阶段
1、不良状态，亚健康状态
生活事件（工作压力，晋升失败，被领导批评，婚变挫折等）；身体不良状态（长期加班劳累；身体有病等）；个性所致（好胜、敏感、孤僻等）。可能通过休息、聊天、运动、旅游、、娱乐进行自我调整。
2、心理障碍
由于个人与环境因素导致的心理状态的停滞、延迟、退缩、偏离或超前等。需要求助心理医生。
3、心理疾病
a)主要为大脑功能失调导致的谁知与情感反应异常。
b) 同样需要心理医生的治疗才能控制病情发展。
四、如何调整心理不平衡
1、心理不平衡的主要原因：追求完美、外部阻力、力不足等。
2、调整：—分析自己：选择的目标是否合理？高-低
—分析环境：条件与外部现状是否客观？
—分析关系：与周围人合谐否？合作否？
—分析原因：真正令自己痛苦的原因是什么？
—重新定位：怎样才能达到最好境界与感受？
—重新开始：
五、如何思考：境由心造
1. 境由心造：思维方式决定人的心理感受；
2. 换位思考：以对方的思维去思维；
3. 解决冲突：以长远目标为主要的选择；
4. 学会宽容：存平等心-扩宽大量；
5. 学会忍耐：将磨难视为生活成功之前提；
六、如何行为：事在人为
1. 运用言语自我暗示，运用想象自我放松；
2. 通过交谈进行渲泄，或以写作代以表达；
3. 读本自己喜爱的书，陶醉其中可忘烦恼；
4. 大声诵读或唱歌，抒发心中郁烦之气；
5. 外出散步、逛街或买些东西，转移心境
6. 踏青或到自然环境中感受自然存在的力量；
7. 给自己放假，好好睡上一觉；
8. 静心分析、审视一下自我：压力-原因；
9. 其它个人行之有效的方法
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